糖質量肉類・魚介類・藻類

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肉類・魚介類・藻類の糖質量

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肉類・魚介類・藻類の糖質量を調べる




食品の糖質量を調べる
肉類魚介類藻類糖質量血糖値上昇目安

食物による血糖値上昇目安表では、様々な野菜類の食品には糖質がどのくらい含まれているのか、食べることによって血糖値がどの位上昇するのかを調べることができます。

ぜひ、参考にしていただき日常の食生活にお役立てください。

*T型糖尿病の場合は糖質1gで血糖値が5r上昇
*U型糖尿病の場合は糖質1gで血糖値が3r上昇



肉・卵類による血糖値上昇目安表
食品 摂取量(g) 糖質(r)
牛・豚・鶏 100 0.1〜0.7
牛レバー 50 1.9
豚レバー 50 1.3
コンビーフ 50 0.9
ビーフジャーキー 10 0.6
ロースハム 20 0.3
ベーコン 20 0.1
ウインナー 20 0.6
サラミソーセージ 20 0.4
フランクフルト 150 9.3
焼き豚 50 2.6
50 0.2


魚介類による血糖値上昇目安表
食品 摂取量(g) 糖質(r)
魚類、 100 0.1〜0.6
アワビ 125 5.0
オイルサーディン 110 1.2
カキ 50 2.4
トリガイ 30 2.1
貝柱 30 1.5
スルメイカ 100 0.2
茹タコ 50 0.1
ウニ 30 1.0
蒸しカマボコ 20 1.9
焼きちくわ 25 3.4
はんぺん 25 2.9
さつまあげ 25 3.5


藻類による血糖値上昇目安表
食品 摂取量(g) 糖質(r)
焼きノリ 2 0.2
味付けノリ 2 0.3
ヒジキ 10 1.3
ワカメ(乾) 2 0.1
ワカメ(生) 20 0.4
刻みコンブ 3 0.2
とろろコンブ 2 0.4
トコロテン 50 0.0
角寒天 10 0.0
メカブ 50 0.0
モズク 50 0.0


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漬物・果実・キノコ類
漬物・果実・キノコ類の糖質量と血糖値上昇目安
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肉類・魚介類・藻類
肉類・魚介類・藻類の糖質量と血糖値上昇目安
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乳製品・調味料・お酒の糖質量と血糖値上昇目安
食物による血糖値上昇目安表では、様々な野菜類の食品には糖質がどのくらい含まれているのか、食べることによって血糖値・・・・・・




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