日本人の体質【乳糖不耐症】

健康生活.com〜Happyな生活を応援 健康生活.comでは、健康な生活を送れる情報を発信していきます。

健康は、誰もが望み気をつけていますが
なかなか自分の思い通りにはいかないものです。
食生活、運動、ダイエット、禁煙、ストレスなど解決することはたくさんあります。

美容やダイエットなど体の中から健康になる役立つ情報を掲載いていますので
ゆっくりとご覧になり健康でHappyな生活を手に入れてください。
健康・ダイエット
TPP参加で医療費全額負担に!
TPP参加で国民健康保険制度が崩壊する危険性があります。
今まで医療費3割負担だったのが全額負担になり、風邪の診察料が3万円が当たり前に!

日本人体質乳糖不耐症

TOP>日本人の体質【乳糖不耐症】

日本人の体質【乳糖不耐症】メニュー




日本人と欧米人の体質
日本人体質を食生活でみてみると欧米人の食生活では大きな違いがあります。日本人は何千年とかけて和食から十分な栄養を吸収消化できる体がつくられました。



代表的なものとして牛乳があります。牛乳を飲むとお腹がゴロゴロとする人は多くいると思います。


この症状は乳糖不耐症と呼ばれ、牛乳を消化するためのラクターゼという酵素の働きが弱いために起こります。



牛乳を消化する働きのあるラクターゼは、母乳が栄養源の赤ちゃんのときには働きが高く離乳食になる頃には母乳を消化する必要がなくなるのでラクターゼの働きは低下していきます。



成人した日本人はこのラクターゼが赤ちゃんのときと比べると、3〜30%低下する言われ牛乳の飲める量は1日400mlが限界とされています。
しかし、欧米人の場合は成人してからもラクターゼの働きが高く、牛乳を十分に消化できる体質の人が多くいます。

なぜこのような違いがあるかというと、私たち日本人は農耕民族として穀物を中心とした食生活、欧米人は牧畜民族として乳製品を普段の食生活に取り入れていました。

このようにまったく違った食生活をしているので、ダイエット方法も日本人に合ったやり方をしなくてはなりません。


日本人にあったカルシウム
よく乳製品は体に良いから、牛乳にはカルシウムが豊富に含まれているからたくさん飲んだほうが良いと聞きますが、カルシウムをみれば昆布やヒジキ、千切り大根の方が多く含まれています。


このように日本人は今までの食生活で十分に栄養を摂っていたので、ダイエットブームに踊らされることなく私たち日本人に合ったダイエットを行いましょう。



心も体も蘇るので、本当に大助かりです。。。
知りませんでした!!健康に良いもの食べても、酵素が体内になければ栄養素が働いてくれないこと。日本古来より万病に良いとされた野草・野菜・果実・海藻・キノコ類が88種類も配合されている酵素だから選びました。

<酵素八十八選の詳細はコチラから>



ダイエット関連コンテンツ一覧


ダイエットって?
ダイエットは色々な方法が話題になりブームになっては消え、また新しいダイエット方法が出てくるといった永遠のテーマになっています。
食べ過ぎたから太ったので食べるの・・・・・・

日本人の体質【乳糖不耐症】
日本人の体質を食生活でみてみると欧米人の食生活では大きな違いがあります。日本人は何千年とかけて和食から十分な栄養を吸収消化できる体がつくられました。代表的なものとして牛乳があります。・・・・・・

日本人に合わない現代の食事
食とは人を良くすると書きますが、私たちが日頃の食べ物は高カロリー、高脂肪と悪くはなっても良くなるとは言えないものばかりです。ハンバーガー、パスタ、ケーキ、ピザ・・・・、どれも美味しく食べられ日本人の・・・・・・

倹約遺伝子とは?
倹約遺伝子とは、エネルギーの消費量を抑える働きを持った遺伝子です。
私たち人類は、食べ物が少なくなっても大丈夫なように体内に脂肪を蓄える機能を備え何度も飢餓を乗り越えてきました。・・・・・・

ご飯とお味噌汁
和食といって思いつくのは、あったかいご飯にお味噌汁、焼き魚にのり、漬物ではないでしょうか。そのご飯とお味噌汁の組み合わせは、栄養バランスがとても優れています。
必須アミノ酸のりジンや・・・・・・

カロリーダイエットの落とし穴
カロリーをとりすぎれば太るのは当然ですが、いくら食べても太らない痩せの大食いといわれる人もいます。ダイエットを目指す人ならうらやましく思うはずです。
反対にあまり食べないのに太りやすい・・・・・・

ダイエットサプリメントで肥満
ダイエットサプリメントで肥満になる?とても衝撃的ですがダイエットサプリメンとだけで痩せることができると思っているとダイエットサプリメントで肥満になるという結末が待っています。飲むだけで体脂肪が減るとか、・・・・・・

低インスリンダイエットで失敗
低インスリンダイエットに失敗した方はたくさんいると思います。なぜ低インスリンダイエットで失敗したのか成功しなかったのかわかりやすく紹介しています。
低インスリンダイエットはテレビ・・・・・・

ダイエットの食事疑問
ダイエットの食事で疑問に思うこと肌のトラブル、運動前後のの食事、早く痩せたいときの食事と気をつけることを紹介しています。吹き出物や乾燥、クスミなどダイエット中には肌のトラブルになることが・・・・・・

ダイエットで成功するサプリメント
ダイエットで成功するサプリメントは、その働きを理解することがとても重要になってきます。
成分をきちんと確認しないで、ただ飲むだけで痩せます!といった宣伝だけで使わないことです。ここではダイエットで・・・・・・

ダイエットで優先するサプリメント
ダイエットで優先するサプリメントを紹介します。ダイエットサプリメントを使う場合にはどのような成分が入っているか確認をしないと、いつまでたっても理想のプロポーション、健康な身体を手に入れことは・・・・・・

サプリメントの補給栄養素
サプリメントで栄養補給するものは、ビタミン、ミネラル、植物性たんぱく質、食物繊維、レシチン、EPA、DHAです。その中でもビタミン、ミネラル、食物繊維を柱にとっていきます。
ビタミンは新陳代謝と・・・・・・

サプリメントの基本
サプリメントの基本となる三大栄養素の炭水化物、たんぱく質、脂質とビタミンなどの副栄養素があって新陳代謝がスムーズに行われます。
ダイエットの鍵を握っているのは・・・・・・

アリのサプリとは?
中国ではリウマチの治療にアリのサプリメントを使っています。リウマチ患者にアリの粉末を与えたところ90%に効果があり副作用もないことが確認されています。
中国ではアリは滋養強壮の・・・・・・

メタボリック症候群にマイタケの新成分グリスリン
メタボリック症候群は、内蔵に多くの脂肪が蓄積される内蔵肥満のことです。
内蔵肥満になると、血糖値や血圧が少し上昇するだけでも動脈硬化が進み、心筋梗塞や脳梗塞の危険性が高くなります。・・・・・・

メタボリック症候群の原因はインスリン抵抗性
インスリン抵抗性とは、インスリンが十分に機能しないことをいいます。
インスリンとは、血液中のブドウ糖を全身の細胞に運び、ブドウ糖の消費を助ける働きを持った膵臓から分泌される・・・・・・




健康生活.comメニュー

TOPページ
目の健康
耳の健康
歯の健康
腰痛・ぎっくり腰
ひざ痛
ガン関連
糖尿病関連
炎症関連
血液年齢
ダイエット関連
美容関連
Copyright (C) 健康生活.com. All Rights Reserved.