ダイエットで優先するサプリメント

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ダイエットサプリメントの優先
ダイエット優先するサプリメントを紹介します。ダイエットサプリメントを使う場合にはどのような成分が入っているか確認をしないと、いつまでたっても理想のプロポーション、健康な身体を手に入れことはできません。


ビタミン
基礎代謝、エネルギー代謝の働きには欠かすことのできない栄養素です。ビタミンB群は神経や精神、ビタミンCはストレス、ビタミンEは血液の循環、βカロチンは目や皮膚、粘膜の働きに関わっており全身の機能、精神の安定に大きく関与しています。
サプリメント
13種総てのビタミンを含んだマルチビタミン(ビタミンA/C/D/E/K/B1/B2/B6/B12、ナイアシン、葉酸、ビオチン、パントテン酸)
ビタミンB1・B2・B3・B6・B12・パントテン酸・葉酸・ビオチンを含んだB群
ビタミンC・E・βカロチンを含んだミックスカロチン


ミネラル
酵素の働きを活性化させ健康に保つ働きをします。また全身の様々な機能や精神のコントロールをします。


カルシウム
骨などを丈夫にし精神安定、鉄は赤血球をつくり、亜鉛は味覚のコントロールをします。
サプリメント
ビタミンと一緒に配合されているマルチビタミン・マルチミネラル、ミネラル単体でカルシウム・鉄・亜鉛など数十種類があります。


植物性たんぱく質(プロテイン)
骨、筋肉、皮膚、血液など体の組織をつくる基になっているもので人間にとってなくてはならない栄養素です。そのほか記憶力や思考力といった脳の働きにも関与しています。
サプリメント
大豆製のものがよく粉末タイプが多いのでヨーグルトや牛乳に混ぜて飲むとよいでしょう。また、糖質と脂肪が少し入っているのでカロリーが低いものを選ぶようにしてください。


食物繊維(ファイバー)
コレステロールや中性脂肪を吸収し排出する働きや、腸内の掃除をし栄養の吸収をよくする働きがあります。また、善玉菌を育てビタミンB群の生成を促します。
サプリメント
天然のものと合成のものがあり、水溶性と不水溶性の成分が入った天然ものがおすすめです。合成ものでも特に問題はありません。


EPA/DHA
脳の働きを活発にし、動脈硬化や血栓の原因となるコレステロールや中性脂肪を減らします。また。アレルギーやガンを抑制する働きもあります。
サプリメント
不飽和脂肪酸のオメガ3系で酸化防止のためにビタミンE配合のものを選ぶとよいでしょう。


レシチン
体の老化を防ぐ抗酸化作用や中性脂肪・コレステロールの代謝を促し動脈硬化を防ぐ働きがあります。また脳の働きもよくします。
サプリメント
大豆製と卵黄製がありますがサプリメントの働きに違いはありません。日頃の食事で卵を多く食べている人は大豆製のサプリメント、豆腐などの大豆食品を多く食べている人は卵黄製のサプリメントをとるといいでしょう。



心も体も蘇るので、本当に大助かりです。。。
知りませんでした!!健康に良いもの食べても、酵素が体内になければ栄養素が働いてくれないこと。日本古来より万病に良いとされた野草・野菜・果実・海藻・キノコ類が88種類も配合されている酵素だから選びました。

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