バナナキビ酢で美容とダイエット

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バナナキビ酢で美容とダイエット

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バナナキビ酢で美容とダイエット

バナナには、基礎代謝を高めるマグネシウムや余分な塩分を排出するカリウムなど
ダイエットに役立つ成分が含まれています。

そのほかにも、ヒスチジンは食欲を抑え食物繊維は満腹感を与える成分があります。

また、
ダイエットだけではなく老化を防ぐ抗酸化力の優れたポリフェノールも
豊富に含まれているので美容にも効果を発揮します。


ダイエットと美容の効果をさらに高める方法が、
キビ酢に漬けたバナキビナ酢を飲むことです。



「キビ酢」には、ミネラルが豊富に含まれており黒酢や米酢の数倍〜数十倍含まれており、
カルシウムや鉄分も豊富に含まれています。

そのほかにも、
食べ物を消化する消化酵素と体内の化学反応を助ける代謝酵素も含まれています。

これらの酵素は年齢と共に減少し肥満やシミ、しわをつくりやすくなります。

また、キビ酢には老化を防ぐポリフェノールも豊富に含まれており黒酢の3倍、
玄米酢の5倍効果が優れていることがわかっています。

このような成分が含まれるバナナとキビ酢を合わせることで、
ダイエットと美容に効果的なバナナキビ酢ができます。


バナナキビ酢の作り方
・準備するものはバナナ、キビ酢、広口ビンです。
・バナナの甘みと抗酸化力を高めるために皮に黒い斑点があるものを使います。
・皮をむいて切り口の面積が広くなるように5mm程度の厚さで斜めに切ります。
・バナナにある白いスジには、強力な抗酸化力があるので捨てずに必ず使いましょう。
・バナナとキビ酢を広口ビンに入れて1日漬けておけば出来上がりです。
・空腹時は避け食後に飲むようにします。



酢の酸味やにおいが苦手な人は、
3日程度漬けておけばバナナの甘みが出てまろやかになります。
冷蔵庫で保存すれば1〜2ヵ月程度は美味しく飲むことができます。

キビ酢に漬けたバナナはヨーグルトなどに混ぜて食べたり、
ジュースなどに利用するといいでしょう。

最近では、カプセルタイプのキビ酢も販売されています。



心も体も蘇るので、本当に大助かりです。。。
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